sakit hati mendalam

yang telah terjadi pada para relawan buat palestina, saya turut berduka cita..
harapan serta doa selalu ada dari kita semua terutama dari muslim

kalopun aku bisa ikut kesana aku pengen banget ikut
tapi mesti itu ga dibolehin zz..
pengen banget tuh nendang pantat yahudi!

dunia semakin menggila

hanya menjadi peringatan

bagi kita untuk berdoa

dan selalu meminta perlindungan

hanya pada Allah semata...

ALLAHU AKBAR !!!

Kebiasaan Buruk yang Baik

Ada beberapa kebiasaan yang selalu dicap buruk dan harus dihilangkan seluruhnya. Namun ternyata, menurut wowowow.com, beberapa hal ini, jika dilakukan secara tidak berlebihan, justru baik bagi kita. Apa saja itu?
1. Bergosip
Gosip adalah sifat dasar manusia, ujar Dr Durvasula dari Universitas Kalifornia. Kita sudah bergosip sejak jaman batu, sebagai bagian dari norma sosial dan upaya belajar. Lewat gosip, kita berusaha terhubung dengan orang lain. Asalkan kita tetap berhati-hati agar tidak menyinggung subjek gossip, sesekali membicarakan orang lain itu adalah perilaku normal.

2. Stres
Stres bisa menyebabkan gangguan jantung, diabetes dan kelainan mental. Namun sedikit tekanan dalam pikiran akan meningkatkan kadar imunitas tubuh. Stres dalam jumlah wajar akan meningkatkan produksi leukosit, yang membantu melindungi tubuh saat vaksinasi, infeksi dan operasi.

3. Nonton YouTube di kantor
Asal tidak sepanjang hari, menonton YouTube di kantor BUKANLAH tindakan makan gaji buta. 15 menit tertawa setiap harinya bisa memperlancar aliran darah, meningkatkan relaksasi, dan membakar 50 kalori. Maka bagi para bos, jangan larang YouTube, Mim dan Yahoo! Indonesia di kantor. Jika karyawannya sehat, efisiensi perusahaan akan meningkat.

4. Mencoret-coret saat bekerja
Saat Anda sedang menerima telepon, Anda tak henti-hentinya mencoret-coret kertas di hadapan. Bahkan saat rapat, sambil mendengarkan presentasi, tanpa sadar Anda terus menggambar. Jika itu adalah kebiasaan Anda, tidak perlu dihentikan. Kebiasaan ini justru membantu Anda mengingat informasi yang diberikan.

5. Menyumpah
Dr Ramani Durvasula dari Universitas Kalifornia mengatakan, dengan mengekspresikan kekesalan, kita melepaskan emosi, sehingga kita menjadi lebih mampu mengontrol perasaan kita. Meski marah-marah pada pasangan tetaplah bukan penyelesaian masalah, setidaknya jika kita menyumpah dengan suara melengking, si dia akan memperhatikan kita. Setelah itu, masalah bisa lekas selesai!

6. Minum kopi
Kopi dalam jumlah wajar bisa mengurangi risiko Parkinson pada pria, dan diabetes tipe 2. Namun meminum 5 cangkir sehari malah akan meningkatkan risiko Parkinson pada wanita.

7. Ngemil Cokelat
Makan sepotong cokelat sehari bisa mengurangi risiko stroke atau sakit jantung sebesar 39%. Cokelat mengandung flavonoid, senyawa antioksidan yang melindungi jantung. Tentu saja jika Anda makan cokelat sepanjang hari sebagai pengganti makan siang, Anda malah bisa kena kolesterol akibat konsumsi lemak berlebih!


(http://id.yseablog.com/2010/05/kebiasaan-buruk-yang-baik/?cid=idtd)

Inilah Tips Membantu Berhenti Merokok

AKARTA, KOMPAS.com — Selain motivasi dari diri sendiri, perokok yang mau berhenti juga membutuhkan dukungan lingkungan sekitarnya. Menurut dokter spesialis kedokteran jiwa Rumah Sakit Persahabatan, dr Tribowo T Ginting, dalam kampanye bebas rokok bertema "Break Free" di Jakarta, Rabu (26/5/2010), setidaknya ada lima hal yang dapat dilakukan dalam mendukung perokok yang ingin berhenti.
1. Bersihkan rumah dari atribut-atribut rokok seperti bungkus rokok, asbak, dan korek. Lalu, ajaklah rekan-rekan sesama perokok untuk tidak merokok di depan perokok yang ingin berhenti.
2. Bersabarlah, khususnya dalam 1-2 minggu pertama. "Kemungkinan akan timbul perselisihan dengan perokok yang sedang berusaha berhenti," kata dr Bowo.
3. Berikan banyak pujian dan penghargaan kepada yang hendak berhenti merokok. "Hargai keputusan mereka yang ingin berhenti, rayakan kalau dalam 1-2 minggu mereka berhasil," tambah dr Bowo.
4. Sediakan waktu untuk mendengarkan curahan hati dan perasaan perokok yang berusaha berhenti.
5. Alihkan perhatian perokok dengan menyibukkan mereka seperti mengajak jalan-jalan atau melakukan aktivitas fisik seperti olahraga pada waktu-waktu biasanya dia merokok. "Permen dapat mengalihkan perhatian perokok saat dia enggak tau mau apa, dia makan permen," tambah dokter spesialis jantung, dr Aulia Sani.
6. Yang terpenting, yakinkanlah perokok bahwa mereka mampu berhenti atau mengurangi kebiasaan mengonsumsi nikotin.


(http://id.news.yahoo.com/kmps/20100527/tls-inilah-tips-membantu-berhenti-meroko-8d16233.html)

Alat Deteksi Kebohongan

Tidak perlu detektor canggih untuk mengetahui jika kekasih Anda sedang berbohong atau tidak. Cukup perhatikan gerak-geriknya seperti yang disarankan Cosmopolitan berikut ini. Dan bagi para pembohong, Anda juga wajib membaca agar bisa memberi gaya tubuh yang lebih terpercaya saat sedang mengarang cerita nanti!

1) Ke atas dan ke kiri
Coba perhatikan bagaimana bahasa tubuh si dia saat akan menjawab pertanyaan Anda. Jika matanya bergerak ke kanan, ia sedang berusaha mengingat-ingat kejadian. Tapi jika ia melihat ke atas lalu ke kiri, ia sedang mengarang jawaban yang pas.

2) Bermain hidung dan telinga
Sudah jelas, ia tidak punya alergi apa-apa. Tapi si dia terus-menerus memainkan telinga dan hidung. Mungkin ia sedang alergi bohong! Saat sedang berbohong, darah akan mengalir lebih banyak pada wajah, membuat hidung dan telinga terasa lebih hangat dan menjadi gatal.

3) Geser ke kiri, geser ke kanan
Miungkin ia hanya sekadar gugup saat menggeser-geser kursi atau mengetukkan jemari. Tapi sebagai seseorang yang curiga, bisa saja kegugupan ini terjadi karena si dia sedang berbohong.

4) Tutup mulut!
Saat seseorang sedang berusaha menghalau kebenaran keluar dari mulut, secara tak sadar ia akan menghalangi mulutnya dengan tangan. Selain itu, si dia mungkin akan menjilat bibirnya sendiri dan berusaha mengalihkan pandangan dari Anda, ke bawah dan ke kanan.



(http://mim.yahoo.com/yahooindonesia/p/49YJPdr/?cid=idtd)

Stres Picu Jerawat

VIVAnews - Jerawat sangat mengganggu penampilan dan kecantikan kulit wajah. Banyak faktor penyebabnya. Mulai dari perawatan kulit yang salah, hingga stres berkepanjangan.
Seperti dikutip dari laman Genius Beauty, sejumlah pakar asal Norwegia meneliti wanita usia 18 hingga 19 tahun yang memiliki gangguan jerawat. Mereka menemukan bahwa mayoritas mengalami masalah psikologis. Cemas dan depresi dapat memperburuk kondisi kulit.
Penelitian mengungkap, rasa frustrasi menyebabkan kelenjar sebaceous memproduksi lebih banyak minyak yang bisa menyumbat pori-pori. Diane Berson, MD, anggota American Women’s Dermatologic Society pun menjelaskan, faktor-faktor yang bisa mempengaruhi timbulnya jerawat :
Hormon
Efek yang sama yaitu produksi minyak penymbat pori-pori juga dihasilkan saat terjadi perubahan hormon. Itulah sebabnya mengapa banyak gadis mengatakan rambut mereka terasa berminyak menjelang periode menstruasi. Bisa juga, jerawat timbul karena periode menstruasi yang tidak teratur.
Kosmetika
Produk kosmetika yang banyak digunakan remaja secara serampangan juga bisa memicu timbulnya jerawat. Make-up yang salah seperti pemakaian alas bedak bisa menyumbat pori-pori pemicu jerawat.
Diet sehat
Sangat disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah secara teratur untuk mencegah jerawat. Melakukan diet golongan darah juga cukup efektif membantu menjauhkan diri dari radang kulit itu.




(http://id.news.yahoo.com/viva/20100525/tls-stres-picu-jerawat-34dae5e.html)

Topik 'Haram' Saat Kencan Pertama VIVAnews

VIVAnews - Saat kencan pertama, Anda pasti berusaha menunjukkan kesan terbaik di hadapan si dia. Hanya, tanpa sadar, Anda seringkali membuat kesalahan yang dapat membuat pasangan kencan hilang rasa, dan memutuskan menghentikan pendekatan.
Kesalahan yang paling sering dilakukan wanita adalah membicarakan topik tertentu yang sangat sensitif.
Apa saja topik-topik 'haram' yang sebaiknya tidak menjadi bahan pembicaraan pada kencan pertama?

1. Mantan pacar
Jangan coba-coba untuk membicarakan hubungan Anda dengan mantan pacar pada kencan pertama. Mungkin bagi Anda cerita cinta dengan mantan pacar penuh drama dan menggugah perasaannya sehingga cukup seru untuk diceritakan. Tetapi bagi pria, hal itu justru menandakan Anda belum bisa berhenti memikirkannya.
Mungkin Anda ingin mencoba terbuka, tetapi tidak pada kencan pertama, akan ada saat yang tepat. Jangan pula bertanya tentang hubungannya dengan sang mantan pacar pada kencan pertama.
2. Masa depan
Anda mungkin sudah membayangkan membina masa depan dengannya. Tetapi pada kencan pertama, sebaiknya jangan langsung membicarakan masa depan dengannya. Apalagi mengungkapkan pesta pernikahan impian, anak, atau tempat bulan madu.
Nikmatilah tiap proses, jangan terburu-buru. Jika memang Anda sudah memimpikannya, simpan dulu untuk sementara waktu. Ungkapkan impian Anda jika sudah benar-benar yakin bahwa dia adalah masa depan Anda.
3. Uang
Uang adalah hal yang sangat sensitif. Membicarakan keuangan, misalnya menanyakan penghasilan pada kencan pertama adalah kesalahan fatal. Si dia bisa menganggap Anda menilai sesuatu berdasarkan uang dan ingin mengincar pria kaya. Hindari topik ini, hingga hubungan benar-benar serius dan stabil.



(http://id.news.yahoo.com/viva/20100525/tls-topik-haram-saat-kencan-pertama-34dae5e.html)

kerjaan blog barubaru ini

yaa kayak yang barubaru ini deh...
copy-paste postingan berita dari beberapa sumber
daripada bengong dan ga ada kerjaan mending kayak gini deh
smoga aja bermanfaat hehe..

Herbal, Warisan Sehat sejak Lampau

Kompas.com — Meski menjadi salah satu "gudang" herbal dunia, nyatanya di Indonesia obat tradisional belum dipandang sejajar dengan obat modern. Selain itu, belum banyak dokter yang membuka praktik pengobatan herbal. Obat tradisional juga belum diintegrasikan dengan pelayanan kesehatan nasional.
Menurut Dr Amarullah H Siregar, saat ini masyarakat masih memiliki paradigma berobat. "Setiap ada keluhan langsung diobati, namun akar masalahnya tidak dicari. Paradigma kita seharusnya diubah, bukan berobat tapi minta disembuhkan," paparnya dalam seminar "Sehat dengan Herbal" yang diadakan oleh Deltomed, di Jakarta, Rabu (19/5/2010).
Ia menambahkan, obat-obatan modern lebih banyak bertujuan untuk mengobati gejala penyakitnya, tetapi tidak menyembuhkan sumbernya. Berbeda halnya dengan pengobatan herbal yang memiliki pendekatan holistik antara tubuh, pikiran, dan jiwa.
"Tubuh kita sebenarnya terbangun oleh kesatuan sistem. Semua saling berhubungan. Sehingga jika ada satu bagian yang sakit, sisi yang sehat harusnya diberdayakan," kata dokter yang menekuni pengobatan herbal (naturopati) ini.
Konsep yang diterapkan dalam ilmu naturopati adalah perawatan medis untuk memberdayakan fungsi alami tubuh dalam pengobatan, pencegahan, dan meningkatkan taraf kesehatan. Metode yang digunakan bersifat alami dan non-invasif atau tanpa operasi, tanpa obat kimia sintetis, berorientasi kepada pasien, dan ramah lingkungan.
Pengobatan tradisional, menurut Amarullah, memang harus dikonsumsi jangka panjang dan tidak memberi efek seketika seperti obat modern. Meski demikian, ia mengatakan bahwa efek penyembuhannya tetap sama.
"Ambil contoh meniran (Phyllanthus urinaria) yang punya efek seperti antibiotik. Ia tidak langsung membunuh kuman, namun mengaktifkan kelenjar timur yang menghasilkan sel-T yang merupakan pembunuh alami kuman," kata dokter yang memiliki klinik di kawasan Ragunan Jakarta ini.
Kendati demikian, obat herbal hendaknya tidak dikonsumsi secara sembarangan, apalagi bila dicampur dengan obat kimia. Konsumen juga sebaiknya memerhatikan cara pemasakan hingga cara mengonsumsinya.




(http://id.news.yahoo.com/kmps/20100521/tls-herbal-warisan-sehat-sejak-lampau-8d16233.html)

Langsing Instan dengan Empat Cara Unik

VIVAnews - Rusaknya program diet bisa dipengaruhi banyak hal. Tidak hanya faktor internal tetapi juga eksternal. Dokter Mehmet Oz, dokter favorit Oprah Winfrey, mengungkap hal yang mungkin tidak Anda sangka, dapat merusak diet.
Ia membagi empat rahasia unik, yang bisa Anda lakukan untuk mendukung program penurunan berat badan.
1. Hindari warna hangat
Warna-warna hangat seperti kuning, merah muda, oranye, ungu, emas ternyata bisa merusak diet Anda. Warna tersebut bisa membangkitkan nafsu makan. Jadi, jangan heran jika banyak restoran atau tempat makan, menjadikan warna-warna hangat sebagai warna utama.
Untuk itu, hindari menggunakan warna hangat di dapur atau ruang makan di rumah. Untuk mendukung diet, gunakanlah warna biru, karena menurut penelitian warna biru bisa mengurangi hasrat makan hingga 30 persen.
2. Hindari tempat makan transparan
Dalam sebuah penelitian dalam International Journal of Obesity, wanita akan makan 71 persen lebih banyak jika makanan disimpan dalam wadah transparan. Makanan memang akan terlihat sangat menggoda jika disimpan dalam wadah transparan. Untuk itu, pilih mangkuk atau wadah keramik yang gelap dan tidak transparan.
3. Hirup aroma buah
The Smell & Taste Foundation di Chicago, Amerika Serikat, menemukan menghirup aroma buah bisa membuat Anda makan lebih sedikit. Untuk itu sebelum makan, hirup atau makan buah terlebih dahulu. Selain Anda mendapat asupan serat, porsi makan Anda bisa berkurang.
4. Hindari lampu remang
Orang akan cenderung makan lebih banyak, jika tidak terlalu jelas melihat makanan. Jadi, selalu pasang lampu terang di dapur dan ruang makan. Hindari makan di penerangan yang minim.




(http://id.news.yahoo.com/viva/20100521/tls-langsing-instan-dengan-empat-cara-un-34dae5e.html)

Akhir Pekan yang Tak Merusak Diet

Banyak yang memilih menghentikan diet di akhir pekan. Tapi jika akhir pekan Anda dimulai Jumat, berarti Anda cuma punya 4 hari diet untuk membenahi 3 hari pola makan gila-gilaan.

Fitness Magazine memberikan beberapa tips untuk menyelamatkan diet Anda, tanpa mengurangi kesenangan!

Skenario merusak diet hari Jumat: Berpesta dengan sahabat
Anda sedang berkumpul di restoran bersama sahabat. Semua memesan berbagai variasi kue cokelat. Di saat ini, Anda tak akan berselera memesan lalapan saja. Riset menunjukkan wanita umumnya makan menu yang mirip untuk menumbuhkan kebersamaan. Jadi jika teman Anda memesan kentang goreng, Anda mungkin akan memesan hal yang sama.
Taktik penyelamatan: Duduk di samping yang berdisiplin diet tinggi agar Anda terdorong makan lebih sedikit. Atau jadilah pembawa perubahan. Langsung pesan makanan (yang sehat) dan sahabat Anda akan terbawa sehat juga.

Skenario merusak diet hari Sabtu: Nonton midnight
Saat Anda pulang dari nonton midnight, makan malam sudah habis dicerna. Anda akan mulai mencari penganan tengah malam agar bisa tidur nyenyak.
Taktik penyelamatan: Kami tak menyarankan Anda makan pisang karena pisang bukanlah pengganti keripik yang sepadan. Keripik harus digantikan sesuatu yang sama renyahnya. Tiga takar popcorn buatan sendiri tanpa mentega hanya mengandung kurang dari 100 kalori.

Skenario merusak diet hari Minggu: Sarapan besar
Sepanjang minggu Anda terlalu sibuk untuk sarapan. Tapi di hari Minggu, Anda bisa bersantai-santai bersama seluruh keluarga. Sambil mengobrol, Anda terus memesan makanan. Saat ‘sarapan’ usai jam tiga sore, Anda sudah punya cukup kalori sampai sarapan berikutnya.
Taktik penyelamatan: Anggap ini makan siang! Bukannya Anda tidak boleh menikmati panekuk cokelat dengan es krim, tapi jangan jadikan ini makanan pertama. Semakin lapar, Anda akan semakin kalap saat makan.





(http://mim.yahoo.com/yahooindonesia/p/qdeNbM_/?cid=idtd)

Awas, Buah & Sayur Bisa Picu Gangguan Mental

VIVAnews - Penelitian baru menunjukkan bahwa paparan pestisida yang digunakan pada makanan anak-anak seperti stroberi segar, seledri bisa meningkatkan risiko Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) pada anak.
Seperti dikutip dari laman Modernmom.com, para ilmuwan di AS dan Kanada menemukan bahwa anak-anak dengan tingkat residu pestisida yang tinggi dalam urin mereka, rentan mengalami ADHD.
ADHD adalah gangguan perkembangan dalam peningkatan aktifitas motorik anak-anak. Gangguan ini berdampak pada masalah mental seperti cara berpikir, bertindak dan merasa. Anak-anak yang mengalaminya akan bermasalah dengan konsentrasi dan pemusatan pikiran. Seperti memicu anak hiperaktif.
Anak-anak dengan tingkat lebih tinggi dari rata-rata satu penanda pestisida memiliki risiko dua kali lipat terdiagnosis ADHD. "Saya pikir itu cukup signifikan, penggandaan adalah efek yang kuat, "kata Maryse F Bouchard, seorang peneliti di University of Montreal di Quebec dan penulis utama dari studi yang dipublikasikan dalam jurnal Pediatrics.
Lantas, apa yang harus orangtua lakukan untuk menghindari ADHD pada anak? "Saya menganjurkan agar para orangtua lebih banyak memberikan anak-anak makanan organik," ujar Bouchard. "Saya juga akan merekomendasikan mencuci buah dan sayuran sebanyak mungkin."
Menurut kajian National Academy of Sciences pada 2008, 28 persen sampel blueberry beku, 25 persen sampel stroberi segar, dan 19 persen sampel seledri mengandung residu pestisida. Paparan pestisida kebanyakan berasal dari buah-buahan dan sayuran segar.




(http://id.news.yahoo.com/viva/20100521/tls-awas-buah-sayur-bisa-picu-gangguan-m-34dae5e.html)

Kencan Ramah Lingkungan

Akhir pekan sudah tiba! Waktunya menghabiskan lebih banyak waktu bersama orang terkasih. Tapi selagi kita mencurahkan perhatian pada pasangan, jangan lupa menunjukkan perhatian pada bumi tercinta! Coba pilih gaya berkencan yang lain minggu ini agar bumi yang cantik bisa kita nikmati bersama lebih lama.

1. Sepiring berdua
Makanan di restoran belum tentu dibuat dari bahan yang sehat. Belum lagi jika Anda membawa pulang makanan tersebut. Bayangkan sampah bungkusan dan kantong plastik yang menumpuk di bumi! Mengapa tidak membeli sendiri bahan makanan organik? Anda bisa bereksperimen dengan resep lama dari ibu bersama pasangan. Supaya lebih romantis, nikmati hidangan hanya dengan diterangi lilin.

2. Congklak romantis
Jika Anda biasa bermalam mingguan di rumah, jangan cuma menonton TV atau mendengar musik bersama. Anda bisa bersenang-senang di rumah dengan sebuah papan congklak, bekel atau permainan tradisional lainnya. Selain Anda tidak membuang energi listrik, Anda juga bisa bernostalgia masa kecil bersama pasangan.

3. Sepeda cinta
Parkir mobil di rumah dan ambil sepeda untuk mengantar kekasih beraktivitas. Tiada yang lebih romantis dibandingkan bersepeda berdua menikmati udara malam. Dengan begitu, Anda telah berpartisipasi dalam gerakan mencegah polusi udara.

4. Liburan ramah lingkungan
Daripada berbulan madu ke tempat hiburan ‘standar’ yang didatangi semua orang, mengapa tidak memilih tujuan wisata alam yang jarang dikunjungi? Keindahan alam akan membuat Anda semakin ingin menjaga kelestariannya. Anda bisa menyusuri hutan Taman Nasional Gunung Leuser atau menyelami Raja Ampat.

5. Tubuh sehat, hubungan sehat
Meski jumlahnya sedikit, selalu ada lapangan terbuka di sekitar kita. Yang tinggal di Jakarta bisa menikmati pagi bersama pasangan sambil berolahraga di lapangan Monas atau Senayan. Supaya lebih ramah lingkungan, jangan membawa kendaraan. Bus atau kendaraan umum biasanya lebih sepi penumpang di hari libur.




(http://mim.yahoo.com/yahooindonesia/p/1nVA8dC/?cid=idtd)

Urutan Lahir Menentukan Jodoh

Pernah menyadari bagaimana anak bungsu biasanya berpacaran dengan anak sulung dan sebaliknya? Ini karena memang ada sebagian kepribadian yang ditentukan oleh urutan lahir dan peran dalam keluarga. DrSpock.com membagi tipe kepribadian sebagai berikut:

Anak tertua: Sang pemimpin, bertanggung jawab, berusaha memenuhi harapan orang tua, hidup teratur dan cenderung perfeksionis.

Anak termuda: Bayi keluarga, supel, spontan, terbiasa menjadi pusat perhatian, menyenangkan namun kadang manipulatif.

Anak tengah: Punya lebih sedikit peran dalam keluarga, maka mereka lebih fokus mencari peran di tengah masyarakat, menciptakan komunitas sahabat dan aktif di bidang yang jauh dari lingkup keluarga.

Anak tunggal: Memililki perpaduan sifat anak pertama (perfeksionis, bisa diandalkan) dan anak bungsu (selalu ingin jadi pusat perhatian).

Menurut birthorders.com, dengan mengetahui berbagai tipe ini, Anda bisa mengenali lebih jauh sifat Anda serta siapa yang paling ideal jadi pasangan. Tentunya, cinta bisa datang pada siapa saja. Jika Anda seorang bungsu sedang jatuh cinta pada bungsu lainnya, silakan saja!

(http://mim.yahoo.com/yahooindonesia/p/KfZzCCh/?cid=idtd)

8 Cara Jadi 'Workaholic' yang Sehat

JAKARTA, KOMPAS.com — Pecandu kerja alias workaholic memang tak sehat. Mungkin Anda jadi jauh dengan keluarga gara-gara lebih sering menghabiskan waktu di tempat kerja. Namun, di zaman sekarang, jika tak bekerja lebih keras, mungkin sulit untuk bertahan di tengah kompetisi globalisasi.
Begini cara menjadi pecandu kerja yang sehat:

1.    Luangkan Waktu untuk Olahraga Punya jadwal teratur untuk olahraga dapat menjaga suasana hati di kantor saat sedang memanas. Olahraga tak hanya menjaga bentuk tubuh tetap indah, tetapi juga meringankan ketegangan di otot dan merilekskan pikiran. Usahakan bangun lebih pagi untuk lari di mesin treadmill sambil menonton berita pagi.
2.    Bikin Spa di Kantor Memang penting untuk tetap rileks sepanjang hari. Pijat adalah cara terbaik untuk mengenyahkan ketegangan di tubuh. Jika sulit untuk keluar kantor, cobalah mesin kursi pijat yang banyak ditawarkan di mal. Beli satu dan letakkan di kantor. Duduklah dan biarkan mesin bekerja ketika stres dan ketegangan sudah tak tertahankan lagi.
3.    Pilih Minuman Hangat Para pecandu kerja tahu bahwa kafein dapat membuat mereka tahan kerja lama. Supaya lebih nikmat, sajian kopi sebaiknya selalu hangat. Sekarang sudah dijual cangkir kopi yang disambungkan ke USB di komputer untuk menjaga minuman tetap hangat.
4.    Utamakan Keluarga Menurut para psikolog, keseimbangan antara kehidupan pribadi dan kerja merupakan dasar untuk tetap sehat. Coba hitung berapa jam sehari Anda habiskan di kantor setiap pekan. Dari perhitungan itu, Anda akan mendapatkan gambaran realistis betapa tak seimbangnya hidup Anda. Jangan lewatkan peristiwa-peristiwa penting dalam keluarga seperti ulang tahun pasangan dan anak-anak, juga ulang tahun perkawinan.
5.    Miliki Hobi Percayalah, hobi itu bukan hanya milik kaum pensiunan. Hobi merupakan hal terbaik yang bikin pecandu kerja berhenti memikirkan pekerjaan.
6.    Tinggalkan Pekerjaan di Kantor Berada di tengah keluarga tak ada artinya jika Anda masih memegang PDA untuk menjawab e-mail soal pekerjaan dan tak henti-hentinya memberikan instruksi lewat telepon genggam. Buat peraturan ketat yang bikin Anda meninggalkan semua tetek bengek pekerjaan di kantor. Jika perlu, Anda tinggal 15 menit lebih lama untuk menjawab semua e-mail yang masuk. Keluarga akan berterima kasih akan perhatian Anda untuk mereka.
7.    Tidur Cukup Tidur cukup akan membantu Anda tetap efisien meskipun harus bekerja hingga larut malam. Sebaliknya, tidur siang selama 20 hingga 30 menit dapat menjaga Anda berada di puncak terus. Penelitian terakhir membuktikan bahwa tidur siang singkat merupakan cara mendapatkan energi kembali tanpa kesulitan tidur di malam hari.
8.    Pilah-pilih Pekerjaan Bikin daftar tugas yang ingin Anda kerjakan seharian. Pastikan untuk memprioritaskan tugas-tugas dan terus membenahinya. Buat batas untuk jumlah tugas yang dilakukan seharian dan terus patuhi itu. Coba untuk mengatakan “tidak” ketika ditawari mengerjakan satu proyek tambahan, khususnya ketika Anda tak mau proyek yang lain jadi hancur berantakan.

(http://id.news.yahoo.com/kmps/20100520/tls-8-cara-jadi-workaholic-yang-sehat-8d16233.html)

wooww...

mau bilang apa ya?? yang pasti aku bersyukur banget buat semuanya deh...alhamdulillah hirrobil'alamiin aku bisa dapet yang aku pengenin.. yaa setidaknya walopun belom smuanya yang aku pngenin, tapi ini yang penting deh hahaha...
sungguh gembira deh hhe..

tapi kenapa ya masih aja susah cari temen? ckck..
aku bingung sama semuanya deh zz..
aku ngrasa sendiri deh jadinya ckck..

gatau deh kenapa jadi gini.. yang pasti aku cari temen yang lain juga.. dan aku harap ada di dekatku.. hhe.. :)

..
akhirkahir ini cukup sibuk juga ternyata aku ini..
ngurusin buat kuliah, ngurusin kakakku pula hahaha..
tapi gapapa deh, niate bantuin kok :)
moga aja cepet baekan deh masku ini yang biz tabrakan ckck.. aamiinn ..

..
 akhirakhir ini juga aku sering banget pengen sendirian aja, di dalem ruangan sendirian, dengerin lagulagu di playlist sampe bosen sambil aku nyanyiin deh itu lagulagu! hikz.. aku ga tau juga knpa bisa jadi kayak gini.. but i enjoy this much better than everything now! ..
aku mikir cuma ini yang bisa tenangin plus nghibur aku.. walopun nampak sepi malahan ckck..
yang pasti aku ga mau terlalu larut dalam kesedihan atopun kesengsaraan.. yang aku tau aku jadi korban akan sesuatu hal yang bikin aku sakit ati wkwk...

nyanyi lagi dahh... \:D/